domingo, 20 de enero de 2013

HÁBITOS PARA ESTAR SANAS..

Holis chicas.. hoy vamos ah hablar de como estar lindas y hermosas con algunos hábitos y comiendo sano..

1) Jugo de naranja:
Es una alternativa muy saludable que le aporta a tu organismo vitamina C, vajo en azucares y muy pero muy rico.

2)Barrita de cereales:
las barritas de cereales son muy alternativas y muy ricas!te dan energía al instante y no contienen grasas..

3)cepilla tus encías:
el cepillado ayuda a eliminar la placa de bacterias y a frenar otras infecciones.. Y ademas mantiene tu aliento fresco!!

4)Toma Agua:
En vez de picar cualquier cosa tomá agua. Te va a ayudar a pensar mejor en clase. Hasta la más mínima deshidratación afecta tu memoria y tu concentración

5) Dormí mas:
Nosotras las adolescentes necesitamos dormir 9 horas x noche.. trata de acostarte 45 minutos antes de lo usual.. a la mañana siguiente te vas a sentir mucho mas descansada.

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