lunes, 2 de diciembre de 2013

¡Llega al verano en forma!

Teens hoy les traigo 4 diferentes formas de poder hacer ejercicio, si tienes un horario agitado o si aún no as empezado!! ok! comencemos..

Poco tiempo para hacer ejercicio?: 
Una vez a la semana tomá clases de tenis o de danza. Si el entrenamiento es parte de tu agenda y hay quienes cuentan con vos es más probable que lo hagas.

No podes dejar de comer comida chatarra?:
Antes de sentarte frente a la tele servite una porción de tu snack preferido y un vaso grande de bebida. Evitá pararte. Si vas a la cocina corrés riesgo de tentarte.

"Mi mamá cocina mucho en la hora de la cena":
Todas las comidas son buenas si no se comen en exceso. Primero llená tu plato de vegetales. Después servíte una porción del plato principal.

Siempre que te juntas con tus amigos ¿comen mucha chatarra?:
Comé una barrita o un yogur antes de salir, así no llegás tan hambrienta y tentada a la reunión. Después sí, comé algo rico sin culpa.

Y RECUERDA PARA ESTAR SALUDABLE ES NECESARIO VARIAR COMIDAS Y HACER EJERCICIO!


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